Apple Watch'ta antrenmanlarınızı nasıl bölebilirsiniz?

Apple Watch Training uygulamasında, egzersizlerinizi bir egzersiz boyunca egzersiz yoğunluğundaki değişiklikleri izlemenin harika bir yolu olan segmentlere bölebilirsiniz. Öte yandan, karma bir oturumda hangi aktivitelerin sizi çalıştırdığını ve vücudunuzu daha da güçlendirdiğini keşfetmenize yardımcı olabilir.

Apple Watch'unuzda Segmentleri kullanma

Örneğin, normal koşu rotanız dağlık veya eğimli bir bölüm içeriyorsa, nerede başlayacağını ve / veya nerede biteceğini belirtmek için segmentleri kullanabilirsiniz; Bu, eğitiminizin geri kalanına kıyasla bu segmenti tamamlamanızın ne kadar sürdüğünü bilmenizi sağlar.

Öte yandan, bu işlevi çeşitli yüksek yoğunluklu egzersizler veya karışık kardiyo egzersizleri içeren spor salonu seanslarınızda da kullanabilirsiniz. Başka bir takıma her geçişinizde veya farklı bir egzersiz yaptığınızda yeni bir segment işaretleyin, bu, kalori yakmak için hangi etkinliğin en etkili olduğunu bilmenizi sağlar.

Bir egzersiz sırasında bir segmenti (veya kısmi) işaretlemek için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir:

• Apple Watch'unuzda Egzersiz uygulamasını başlatın Listeden izlemek için bir tür egzersiz seçin, ardından devam edin ve antrenmanınıza başlayın. Antrenmanınızı iki segmente (veya iki kısma) ayırmak için bileğinizi kaldırın ve iki kez hafifçe dokunun. ekran. Geçen süre antrenmanınızın 1. Segmenti olurken, kalan süre Segment 2 olur. Antrenmanınızda üçüncü bir segment oluşturmak için ekrana tekrar iki kez dokunun; yeni bir segment işaretlenir, yani Segment 3 başlayacak ve bu şekilde art arda devam edecek. Bu işlemi istediğiniz kadar tekrarlayın.

İPhone'unuzda segment metrikleri nasıl görüntülenir?

• İPhone'unuzda Etkinlik uygulamasını başlatın Eğitimler sekmesine dokunun.

• Segmentleri kaydettiğiniz antrenmanı seçin. Kalp atış hızı grafiğinin hemen üzerinde "Kısmi" başlıklı bir bölüm göreceksiniz. Ona basın ve yakılan süre ve kalori istatistikleri ile segmentlerin her birine karşılık gelen verileri göreceksiniz.