PC önünde iyi bir duruş elde etmek için ipuçları

Birkaç gün önce size piyasadaki en iyi PC sandalye kılavuzunu gösterdik. En önemli modelleri gördüğümüz ve dikkate almamız gereken özellikleri kapladığımız yer. Bu kez PC önünde iyi bir duruş elde etmek için size beş kısa ipucu getiriyoruz. Elbette çok şey yapıyorsunuz! Ama bazen buna dikkat etmeyi unutuyoruz. Size hatırlatıyoruz!

Oyun sandalyeleri ve sağlık

Ergonomik olarak tasarlanmış bir sandalyeyle bile, periyodik olarak kalkmak ve oyunlar arasında hareket etmek iyi bir fikirdir.

Bazı fiziksel egzersizler de yapabilirseniz, çok daha iyi. Hatırlanması gereken önemli nokta, hareketin uzun süre oturduktan sonra ağrı için en iyi çare olmasıdır.

Eğer hafta boyunca oynamaya sadece birkaç saat harcayan sıradan bir oyuncuysanız, daha ucuz sandalyeler alabilirsiniz, çünkü tam zamanlı oyuncular gibi sırtınız hakkında çok fazla endişelenmemelisiniz. Ama benim gibiyseniz, tedaviden daha iyi korunma.

Zaten sandalyen var mı? Bilgisayarın önünde iyi bir duruşa sahip olmak için şu 5 ipucunu da kaçırmayın:

İyi bir duruş elde etmek için 5 temel ipucu

• Oynamaya hazır olduğunuzda, sırtınızın mümkün olduğunca düz olması gerektiğini unutmayın. Rahat hissetmeniz çok önemlidir, yani rahatsız edici bir duruşa sahip olduğunuzu görürseniz, mümkün olan en kısa sürede çözmeniz gerekecektir, çünkü saatlerin geçmesiyle kontraktür veya şiddetli sırt ağrısına neden olabilir. Her 45 dakikada bir mola verin. Her zaman verdiğimiz tavsiyedir, ancak birkaç kişi takip eder. Her 45 dakikada bir mola vermek çok önemlidir. Tuvalete git, biraz su al ya da evin etrafında yürüyüş yap. Ancak bacaklarınızı hareket ettirmeniz ve bilgisayar ekranından uzağa bakmanız çok önemlidir. Bacaklarınızı düz ve dik bir konuma koyun: bacaklarınızı hareket ettirebilmek için bacaklarınızın önündeki her şeyi çıkarın. Gevşemeniz ve bacaklarınız doğru pozisyonda olmanız çok önemlidir. Bunları zaman zaman esnetmeniz de gerekecektir, çünkü bilgisayarın önünde 8 saat çalıştıktan sonra sertleşebilir ve ağrı veya kramp geçirebilirsiniz, hareket etmeden saat ve saat geçiren insanlarda çok yaygındır. uzaktan kumandayı, bileklerinizi düz tutun ve yukarı, aşağı veya yanlara doğru bükmekten kaçının. Onları olabildiğince düz tutmak her zaman önemlidir, çünkü doğru bir duruşu garanti edersiniz.Çekinizi farklı yönlerde hareket ettirmeden sabit tutun. Zorlu bir boynunuz varsa, daha iyi. Çok düşük veya garip duruşlara sahip olmaktan kaçının, çünkü bilgisayarın önünde her zaman boynunda sorun yaşamak çok yaygındır. Ara sıra yanlara taşıyın, duruş almaktan kaçınmaya yardımcı olur.

Bu ipuçlarını takip etmeniz çok önemlidir, çünkü sağlığınız buna ve ortaya çıkabilecek olası kas ağrısına bağlıdır. Bu önerileri ve ipuçlarını uygulayarak artık endişelenmenize gerek kalmayacak, çünkü PC'nizin önünde günde saat ve saat geçirmenize rağmen sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürdürebileceksiniz.

İyi bir sandalye seçmek şart

Bilgisayarda saatlerce oturacaksanız, iyi bir sandalyeye ihtiyacınız var. Her gün yapılan bir satın alma değildir ve yıllarca bir sandalyeniz olacaktır. Çok daha fazla türü olmasına rağmen, oyun veya PC / ofis gibi ihtiyaçlarınıza göre satın almanız çok önemlidir. Burada size satın alabileceğiniz her türlü oyun sandalyesini gösteriyoruz.