Cep telefonuyla uyumak kötü mü?

Birçok kişi genellikle yatağın yanındaki cepte, genellikle komodinde uyur. Dünya çapında çok yaygın bir uygulamadır. Ancak, uzun zamandır, bu uygulamanın kullanıcıların sağlığı için tamamen yararlı olmayabileceğini belirten sesler ortaya çıkmaya başladı. Çünkü insanlar için bazı olası tehlikeler var gibi.

Cep telefonuyla uyumak kötü mü?

Çeşitli sağlık uzmanları, bize çok yakın bir cep telefonunda uyumakla ilgili çeşitli problemler olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, tüm sorunlar cihazların yaydığı radyasyonla ilgili değildir.

Telefon açıkken uyumamanın tehlikeleri

Çalışılan ortama bağlı olarak, bazı potansiyel tehlikeler ve tamamen farklı olanlardan bahseden diğerleri hakkında yorum yapan uzmanlar vardır. Ancak, genellikle bazı ortak noktalar vardır.

En yaygın tehlikeler veya sorunlar uyku ile ilgili olanlardır. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda (PNAS) yayınlanan bir araştırmaya göre, sorun cihazların ekranından kaynaklanıyor. Ekranların ışıldaması melatoninin azalmasına neden olur. Melatoninin ne olduğunu bilmeyenler için uyku düzenleyici hormondur. Dolayısıyla, aşağıda da belirttiğimiz gibi, dinlenme ile doğrudan bir ilişki vardır. Ayrıca, REM uykusunu geciktirir ve azaltır.

Bu durumlarda bahsedilen en yaygın konulardan biri de radyasyon. Şimdiye kadar, cep telefonunun kansere neden olduğunu veya gelişimine yardımcı olabileceğini veya sağlığa zararlı olduğunu tam olarak kanıtlayan bir çalışma yoktur. Her ne kadar bunun belirtilerini gören birçok çalışma olduğu söylenmelidir. Ancak, her iki fenomen arasındaki ilişkiyi gösterebilmek hala zaman almaktadır.

Bu yüzden orada olan ve farkında olması önemli bir tehlike. Gelecekte sorunlardan kaçınmak için basit bir önlem olarak alınabileceğinden. Cep telefonları için çok güçlü olmasa da, manyetik dalgalar vücudumuz için yararlı değildir. Ayrıca, uzun süreli maruz kalma hasara neden olabilir.

Bu nedenle, cihazı güvenli bir mesafede bırakmanız önerilir. Çoğu zaman, telefonumuzla bütün gün olduğumuzdan beri. Kullanıyoruz ve genellikle cebimizde taşıyoruz. Bu yüzden sadece gece olsa bile, normalden biraz daha uzak bir mesafede bırakmak faydalı olabilir.

Uyumadan önce cep telefonundan ayrıl

Birçok kişi telefonu yatağa alır ve son ana kadar kullanır. Bu, çoğu uzmanın önerdiği bir şeydir, çünkü cihazların ekranlarının insanlar üzerinde olumsuz etkileri vardır. Sadece insanların gözleri üzerindeki etkileri yüzünden değil. Ancak, uykuya dalma yeteneğimizi kaybetmemize yardımcı olabilirler. Bu yüzden size daha önce açıkladığımız nedenlerle uyumak daha pahalıya mal olabilir.

Android'de pili nasıl kalibre etmenizi öneririz

Ayrıca, cihaz bildirimleriyle uyanan birçok kişi de vardır. Sonunda uykusuzluğa neden olabilecek bir şey. Organ, olası herhangi bir bildirime karşı uyanık olması gereken bir tür sürekli uyarı durumuna girdiğinden. Bu nedenle uyku kalitesi belirgin şekilde bozulmuştur. Ek olarak, uykusuzluk uzun vadede kalp rahatsızlıklarına neden olabilir.

Bu nedenle, birçok kişi uyumadan önce bir veya iki saat içinde cep telefonunuzu kullanmayı bırakmanızı önerir. Bunun mümkün olmadığı zamanlar olsa da, bunu günlük olarak yapmaya çalışmak en iyisidir. Bu şekilde sağlıklı bir rutin oluşturulur. Buna ek olarak, birçok medya cep telefonunu yataktan güvenli bir mesafede bırakmanın daha iyi olduğuna dikkat çekiyor. Çalar saati duyabildiğimiz, ancak her zaman alabileceğimiz kadar yakın olmadığı için. Daha önce açıkladığımız gibi bize yardımcı olduğu için.

Başka bir olası çözüm, cihazı kapatmaktır. Bununla birlikte, birkaç kullanıcı bunu yapar, çünkü bir şey olması durumunda kullanılabilir olmayı tercih ederler. Ancak, olası sağlık sorunlarından kaçınmanın iyi bir yoludur.

Bu nedenle, yatağın yanındaki cep telefonu ile uyumak olumsuz etkilere neden olabilir. Uyku sorunları çoğu durumda en yaygın olanıdır. Birçok insanın çektiği bir şey. Manyetik dalgaların olası etkileri şu ana kadar gösterilmemiştir, ancak mümkün olduğunca az maruz kalması önerilmektedir. Ne yapıyorsun? Uyumadan önce telefonu kapatır mısın?